Nutricionista para quem faz academia: preciso ser atleta?

Começou a treinar? Já pode procurar acompanhamento.

Você pode agendar uma consulta mesmo no início da academia, enquanto ainda está definindo seus horários. Luiz conversa sobre sua alimentação, seus treinos e o que você espera do acompanhamento.

Vale trazer dúvidas sobre como organizar as refeições nos dias de treino, o que fazer quando o horário da academia muda e como adaptar o plano à comida preparada em casa.

Luiz é ex-atleta de natação, mas atende pessoas com diferentes rotinas de atividade física. Suas preferências e possibilidades são consideradas na consulta.

Conte como a academia entra no seu dia.

Conte como é a sua semana e quais dúvidas quer esclarecer. Se ainda está descobrindo os horários em que consegue treinar, essa informação também ajuda.

• Qual atividade pratica e quando costuma treinar.
• O que normalmente acontece antes e depois: aula, trabalho ou deslocamento.
• Onde faz as refeições e quais opções tem nesses locais.
• Preferências, orçamento e condições para preparar comida.
• Medicamentos ou suplementos que já utiliza, para conversar na avaliação.

Por exemplo: “Treino depois do trabalho, mas em dois dias da semana vou direto para a faculdade”. Vocês podem conversar sobre opções de refeições para cada uma dessas situações.

Luiz cuida da alimentação e considera sua rotina de exercícios ao preparar o plano. A montagem do treino de musculação não faz parte do atendimento nutricional.

Preciso comprar suplementos antes da consulta?

Não é necessário comprar suplementos para iniciar o atendimento com Luiz. Se você tem dúvidas sobre whey, creatina ou outro produto, leve essas perguntas para a avaliação, junto com o que já utiliza.

A Anvisa orienta que suplementos tenham indicação e acompanhamento profissional. A escolha de produto ou dose não deve ser feita a partir de uma lista genérica para quem começou a academia.

Uma pergunta útil para a consulta é: “No meu caso, existe alguma necessidade que esse produto atenderia?”. Você pode conversar sobre o motivo de uso, suas dúvidas e o impacto no orçamento antes de decidir uma compra.

Se você tem menos de 18 anos, avise no agendamento para combinar a participação do responsável. Informe sua idade também ao conversar sobre qualquer suplemento.

Emagrecimento ou ganho de massa: leve seu objetivo.

Conte o que motivou sua procura e o que espera do acompanhamento. Se estiver em dúvida sobre qual objetivo priorizar, converse com Luiz durante a avaliação.

Depois da consulta, Luiz prepara o plano alimentar, que fica disponível no app. O acompanhamento inclui guias, materiais de apoio e espaço para tirar dúvidas sobre as orientações.

A cada 15 dias, Luiz envia uma mensagem para saber como você está seguindo o plano, acompanhar os objetivos combinados e entender o que está difícil. Você também pode enviar dúvidas e contar suas dificuldades entre as consultas.

O atendimento pode acontecer no consultório em Santo André ou por videochamada. Os objetivos são conversados na avaliação e acompanhados nas consultas, sem promessa de resultado em um prazo fixo.