Ganho de massa · Santo André e online
Ganho de massa. Para quem treina por prazer.
Veja como funciona o plano alimentar para quem treina e quer ganhar massa.
Luiz MacedoNutricionista · FMABC · CRN-3 92477
Quer ganhar massa muscular e organizar melhor sua alimentação? Luiz Macedo acompanha quem está começando a treinar e quem já pratica atividade física. O plano considera seus treinos, horários e preferências.
Seu ponto de partida
Seu treino faz parte da rotina. Ele não é a rotina inteira.
Treinar antes da aula, encaixar a academia depois do trabalho ou ter pouco tempo para preparar comida muda a forma como você organiza o dia. Na consulta, essas informações são consideradas junto com seu histórico alimentar, preferências e objetivo de ganho de massa.
O acompanhamento atende tanto quem começou a treinar agora quanto quem já faz academia ou pratica esporte há mais tempo. Você pode trazer dúvidas sobre refeições, horários e como conciliar a alimentação com o treino.
Luiz é nutricionista formado pela FMABC e ex-atleta de natação. Ele usa essa formação e experiência para conhecer suas necessidades e preparar seu plano. O atendimento acontece no consultório em Santo André e por videochamada.
Da conversa ao acompanhamento
Como funciona na prática.
Veja o acompanhamento em detalheAntes da consulta
Conte como você se alimenta e treina.
Antes da consulta, reúna informações simples sobre a sua semana. Elas ajudam a explicar como a alimentação e o treino acontecem de verdade.
Marque os pontos que já separou para conversar.
Dúvidas que cabem na conversa
Antes de começar.
O acompanhamento para hipertrofia é só para atletas?
Não. Você pode procurar acompanhamento mesmo no início da academia ou praticando esporte por lazer. O plano considera seus objetivos e os treinos que fazem parte da sua semana.
Preciso comprar suplementos antes da consulta?
Não. Você pode agendar e fazer a consulta sem comprar suplementos. Se já usa algum produto, conte ao Luiz e leve suas dúvidas para a avaliação.
Posso fazer o acompanhamento para ganho de massa online?
Sim. A modalidade online inclui consulta por videochamada, plano alimentar personalizado, materiais e suporte entre consultas. A bioimpedância depende do equipamento do consultório e está disponível apenas no presencial.
O Luiz também monta o treino de musculação?
Não. O atendimento é voltado à alimentação. Luiz considera seus horários e sua rotina de exercícios ao preparar o plano alimentar, mas a montagem do treino de musculação não faz parte da consulta.
Se você tem menos de 18 anos, avise na primeira conversa para combinar a participação do responsável no atendimento.
Depois da consulta
Seu plano no app.
Perto da sua rotina.
Seu plano alimentar é preparado depois da consulta e fica disponível no aplicativo. Por lá, você consulta o plano e as informações do seu acompanhamento.
Primeiro, a consulta
Luiz conhece sua história, sua rotina e o que você procura no acompanhamento.
Depois, o seu plano
O plano alimentar é preparado após esse encontro e fica disponível para você no app.
Uma conversa a cada 15 dias
A cada 15 dias, Luiz envia uma mensagem para saber como você está seguindo o plano, acompanhar os objetivos combinados e entender o que está difícil.
Você também pode enviar mensagens ao Luiz entre as consultas para tirar dúvidas e contar o que está funcionando ou precisa de ajuste.
Conheça todas as etapas do acompanhamentoUm formato para o seu momento
No consultório. Ou onde você estiver.
O consultório fica em Santo André, na Vila Homero Thon, e recebe pessoas do ABC. A videochamada é uma opção para quem está em outra cidade ou prefere o atendimento online.
O próximo passo
Sua rotina merece
essa conversa.
Conte o que você procura. Pelo WhatsApp, Luiz explica o acompanhamento e combina a modalidade e os horários com você.