Atletas em desenvolvimento · ABC e online
Nutrição no futebol. Cuidado desde a base.
Organize a alimentação entre treinos, refeições no clube e a rotina fora do campo.
Luiz MacedoNutricionista · FMABC · CRN-3 92477
Nutricionista para quem está construindo sua trajetória no futebol de base: o acompanhamento com Luiz Macedo considera a alimentação na escola, em casa e no clube. Consulta em Santo André, no ABC, ou online para conversar sobre treinos, jogos e rotina.
Seu esporte, seu contexto
O plano precisa conhecer o caminho até o campo.
O treino tem hora marcada, mas nem sempre a refeição tem um lugar definido. Há quem almoce no clube, quem leve comida e quem dependa do trajeto entre a escola e o centro de treinamento. Esses detalhes fazem parte da primeira conversa.
Para adolescentes de 15 e 16 anos, as necessidades do crescimento precisam ser consideradas junto da prática esportiva. A avaliação não se resume a peso, posição em campo ou à dieta de um jogador famoso.
Se você já recebe orientação nutricional no clube, leve essa informação. O cuidado deve ser combinado para evitar recomendações desencontradas. Luiz explica como o atendimento individual pode se encaixar na estrutura que já existe.
O plano encontra o seu dia
Onde a alimentação
precisa funcionar.
Dia de treino
Da escola ao clube, com tudo combinado.
Mapeie o horário da última refeição, o transporte e a chegada ao treino. O plano precisa considerar o acesso à comida e à água no percurso, além do que você consegue preparar ou levar de casa.
Quem consegue ajudar com a refeição antes de sair?
Refeição no clube
Usar bem a estrutura que você já tem.
Conte quais refeições o clube oferece e se há cardápio ou orientação da equipe de nutrição. Se você vive em alojamento, leve também as possibilidades de compra, armazenamento e preparo fora desses horários.
O que fica por sua conta nos dias sem atividade no clube?
Jogo fora
A viagem entra no planejamento.
A saída do ônibus pode acontecer cedo e o retorno pode mudar. Organize com o responsável os horários previstos, as refeições oferecidas e as opções para o caminho. A consulta ajuda a transformar esse roteiro em escolhas possíveis.
O clube informou quais refeições estão incluídas na viagem?
Comece com o que você já sabe
Traga sua semana
para a conversa.
Não precisa chegar com tudo resolvido. Marque os pontos que já consegue organizar; as dúvidas também são um bom começo.
Atleta e família
O atleta participa. A família ajuda a tornar possível.
Se você tem menos de 18 anos, informe sua idade no primeiro contato e combine com Luiz a participação do responsável. A conversa considera o que você gosta de comer e a organização de compras, preparo, escola e treinos.
Entenda o cuidado aos 15 e 16 anosAntes de decidir
Dúvidas que merecem
uma resposta clara.
O acompanhamento ajuda quem está se preparando para uma peneira?
Você pode conversar sobre a alimentação e a organização da rotina antes de uma avaliação esportiva. Informe a data e o formato do evento. O acompanhamento nutricional não garante aprovação, contratação ou profissionalização, e não substitui a preparação técnica.
Meu clube já tem nutricionista. Faz sentido uma consulta particular?
O primeiro passo é explicar a Luiz como funciona o acompanhamento do clube e o que você procura fora dele. As orientações precisam ser coerentes. Eventual contato entre profissionais e compartilhamento de informações são combinados com o atleta e o responsável.
Existe uma dieta pronta para jogador de 15 ou 16 anos?
Não existe um único plano adequado a todos os atletas dessa idade. Crescimento, saúde, rotina de treino, preferências e acesso aos alimentos precisam ser avaliados. A categoria esportiva informa parte do contexto, mas não define sozinha a alimentação.
Dá para acompanhar online quem mora em alojamento?
Luiz oferece consultas por videochamada. Antes de marcar, explique como são o acesso à internet, o espaço para a conversa e as refeições no alojamento. Se você é menor de idade, combine a participação do responsável e as condições do atendimento.
Informação com contexto
Fontes e cuidado editorial.
Conteúdo educativo com exemplos de organização. Alimentação, porções e eventual suplementação são definidas na avaliação individual.
- UEFA · Consenso de nutrição no futebol
Consenso publicado em 2020, com seção específica sobre jogadores jovens e desenvolvimento.
- Canadian Paediatric Society · Sport nutrition for young athletes
Necessidades de crescimento e atividade em jovens; não é uma prescrição individual.
Fontes consultadas em . Atendimento: Luiz de Carvalho Macedo, nutricionista · CRN-3 92477.
Da consulta ao dia a dia
Um plano para usar.
Uma conversa para continuar.
O cuidado acompanha a rotina real, inclusive quando os horários mudam ou alguma escolha fica difícil.
- Seu plano no aplicativo
- Seu plano alimentar é preparado depois da consulta e fica disponível no aplicativo. Por lá, você consulta o plano e as informações do seu acompanhamento.
- Alimentação que considera você
- Preferências, rotina e possibilidades de preparo orientam o plano e as substituições. Guias e materiais ajudam a consultar o que foi combinado.
- Uma conversa a cada 15 dias
- A cada 15 dias, Luiz envia uma mensagem para saber como você está seguindo o plano, acompanhar os objetivos combinados e entender o que está difícil.
- Canal direto entre consultas
- Você também pode enviar mensagens ao Luiz entre as consultas para tirar dúvidas e contar o que está funcionando ou precisa de ajuste.
No ABC ou online.
No consultório de Santo André, a modalidade presencial inclui bioimpedância; Luiz orienta o preparo e avalia sua aplicação no atendimento. A consulta online acontece por videochamada. A mensagem a cada 15 dias é um contato de acompanhamento, não uma nova consulta.
O próximo passo
Sua rotina merece
essa conversa.
Conte o que você procura. Pelo WhatsApp, Luiz explica o acompanhamento e combina a modalidade e os horários com você.