Você traz a sua história. A conversa começa por aí.

Antes de agendar

Conte o que você procura.

O primeiro contato acontece pelo WhatsApp. Você pode dizer se busca acompanhamento para emagrecimento, ganho de massa ou organização da alimentação, e informar se prefere consulta presencial ou online.

Esse também é o momento de conhecer as modalidades, confirmar horários e conversar sobre o formato do acompanhamento. Se você tem menos de 18 anos, avise para combinar a participação do responsável no atendimento.

Se ainda não souber qual objetivo definir, conte o que motivou a procura. Luiz ajuda a esclarecer suas dúvidas, e a avaliação individual acontece na consulta.

Informações para organizar

Pense em como é a sua semana.

Algumas anotações ajudam a lembrar do que quer conversar. Pense nos horários, nas refeições e nas dúvidas que mais aparecem no seu dia a dia.

• Seus horários de estudo, trabalho e deslocamento.
• Como e onde costuma fazer as refeições.
• Alimentos de que gosta e preferências que quer compartilhar.
• Atividade física e horários de treino, se fizer parte da sua rotina.
• Tentativas anteriores, dificuldades e dúvidas sobre alimentação.
• Informações sobre sua saúde e medicamentos ou suplementos que utiliza.

Se já tiver exames ou outros documentos de saúde, pergunte a Luiz quais levar. Você pode entrar em contato e agendar sem fazer exames por conta própria.

No dia da consulta

Um espaço para conversar com atenção.

Se for presencial

Confira o endereço, o horário e as orientações de acesso à sala. O consultório de Santo André fica no Century Plaza Business, na Vila Homero Thon. A modalidade presencial inclui bioimpedância; confirme com Luiz as orientações específicas de preparação para a avaliação.

Se for online

Confirme o acesso à videochamada, confira câmera e áudio e escolha um lugar em que consiga falar com privacidade. Separe as informações solicitadas no agendamento. Se surgir um problema de conexão, avise pelo canal de contato combinado.

Durante o encontro, conte suas dificuldades e pergunte sempre que algo não ficar claro. Essas informações ajudam Luiz a preparar orientações que façam sentido para você.

Depois do encontro

O acompanhamento entra na rotina.

Seu plano alimentar é preparado depois da consulta e fica disponível no aplicativo. Por lá, você consulta o plano e as informações do seu acompanhamento.

A cada 15 dias, Luiz envia uma mensagem para saber como você está seguindo o plano, acompanhar os objetivos combinados e entender o que está difícil.

Você também pode enviar mensagens ao Luiz entre as consultas para tirar dúvidas e contar o que está funcionando ou precisa de ajuste. Nos retornos, você pode contar como foi colocar o plano em prática e quais situações precisam ser revistas.

Se não souber por onde começar, anote as dúvidas que surgirem. Elas fazem parte do acompanhamento e ajudam a conversar sobre o que aconteceu entre os encontros.